Мені страшно. Чи я справді це зроблю?

Бояться майже всі, хто стрибає вперше. Це не втішна фраза, а опис фактів: ті, хто підходить до першого стрибка цілком спокійно, у меншості й зазвичай просто не до кінця усвідомили, що на них чекає. Чи можете ви стрибати, вирішують вага, здоров’я, а для неповнолітніх ще й згода опікуна. Страху в цьому переліку немає.

Страх висоти — зазвичай зовсім інше

Люди зі страхом висоти часто вважають, що стрибок для них виключений. На практиці нерідко буває навпаки. Страх висоти зазвичай вмикається від орієнтира: краю балкона, драбини, скляної підлоги, чогось, що показує мозку, як далеко до землі. На 4000 метрах цього орієнтира немає. Земля — це карта, а не підлога під ногами, і чимало людей зі страхом висоти кажуть після стрибка, що не відчули його взагалі.

Край з’являється за весь стрибок лише один раз: у відчинених дверях, на кілька секунд. Набір висоти минає за зачиненими дверима, а після відділення жодного краю вже немає, є тільки повітря довкола.

Це не правило, і сприймати це як терапію не варто. Але це повторюється досить часто, щоб про це знати, перш ніж відмовитися від самої ідеї стрибка.

Де насправді найважче

1. 01До приїзду на зону. Тут страх найбільший і триває найдовше, бо в нього є час: зазвичай кілька днів.
2. 02Під час інструктажу на землі він спадає, бо з’являються конкретні речі, які треба запам’ятати.
3. 03У літаку, на наборі висоти, він поступово наростає: що вище, то більше.
4. 04У дверях він найгостріший. Кілька секунд, і це саме той момент.
5. 05Після відділення він тримається ще приблизно три секунди, а потім зникає. Не поступово, а фактично одразу, бо боятися вже нічого: рішення ухвалено.

Після першого стрибка часто чути приблизно одне й те саме: найгіршим був тиждень перед ним, двері тривали п’ять секунд, а потім була хвилина, про яку я розповідаю досі.

Що робить тіло, коли страшно

Тремтять руки, сухо в роті, часте дихання, п’ятий похід до туалету, забагато розмов або цілковита мовчанка. Усе це звичайна реакція організму на адреналін. Серце прискорюється, дихання стає частішим і поверхневим, м’язи напружуються, а травлення й слиновиділення сповільнюються, звідси й сухість у роті, і клубок у шлунку. Тіло готується втікати від того, від чого ви втікати не збираєтеся.

Не треба цього приховувати і не треба з цим боротися. Інструктори бачать таке щодня, і нікого з них це не вражає. Просто скажіть інструкторові, що вам страшно: для нього це інформація, а не проблема.

Що допомагає, а що ні

• Допомагає знати, що відбуватиметься. Невідоме становить більшу частку страху, ніж висота, тож варто прочитати, який він, перший стрибок, крок за кроком.
• Допомагає стрибати разом із кимось. Компанія відволікає й додає силу, яка перемагає страх: небажання бути тим, хто відмовився.
• Допомагає короткий проміжок між вибором дати й стрибком. Що довше ви чекаєте, то більше часу має страх.
• Допомагає довгий видих. Вдих носом, повільний видих ротом, кілька разів поспіль: страх пришвидшує дихання, а довгий видих його сповільнює.
• Допомагає крик. У дверях і після відділення можна кричати скільки завгодно. Кричати безкоштовно, а заодно крик змушує дихати.
• Не допомагає алкоголь, і це не питання поглядів, а умова допуску до стрибка.
• Не допомагають заспокійливі, прийняті на власний розсуд. Вони притуплюють реакції, а чи можна їх узагалі приймати перед стрибком, вирішує лікар.
• Не допомагає перегляд відео з відмовами. Статистика не доходить до уяви, а уява тут і є супротивником.

Якщо ви заклякнете в дверях

Буває, що в дверях тіло дерев’яніє, руки хапаються за що завгодно, а в голові порожньо. Тандем як система побудований саме на цю мить. Щоб відділитися, вам не треба нічого робити: ви пристебнуті до інструктора, і саме він ставить вас обох у дверях і вирішує, коли відділятися. Прогин, який ви відпрацювали на землі, полегшує йому роботу, але стабілізувати тандем після відділення — його завдання.

Заклякнути в дверях — ще не означає відмовитися. Відмову кажуть уголос, і краще сказати її заздалегідь, ще на землі.

Якщо ви передумаєте

Нікого з літака не виштовхують. Якщо ви вирішите в літаку, що не стрибаєте, ви спускаєтеся на землю разом із ним, і на цьому все. Це трапляється рідко, але трапляється, і ніхто не вважає це чимось ганебним.

Якщо ви припускаєте, що можете відмовитися, скажіть про це інструкторові ще на землі, перед посадкою, а не в дверях. Тоді це можна спокійно обговорити, перш ніж хтось сяде в літак.

Страх за парашут

Якщо найбільше вас лякає те, що парашут не розкриється, варто знати два факти. Кожен тандемний комплект має два парашути, основний і запасний, а також автомат розкриття запасного парашута. Усі рішення щодо спорядження ухвалює інструктор із тандемним допуском. Усе інше, без рекламних обіцянок, ми описали в пораднику чи безпечний стрибок.

Подарунок для того, хто боїться

Ваучер дійсний 12 місяців, а дату обирає той, хто стрибатиме. Не обирайте її за цю людину. Нехай людина сама вибере день, коли буде готова, а потім не відкладає, бо чекання годує страх. Якщо маєте змогу, поїдьте на зону разом: ті, хто супроводжує, нічого не платять і можуть дивитися зльоти та приземлення.

Не вмовляйте силоміць і не обіцяйте, що страшно не буде. Краще працює правдиве речення: страшно буде кілька секунд. А якщо зрештою людина не стрибне, ваучер на пред’явника, і ним може скористатися хтось інший.

Після стрибка

Страх, що був у дверях, після відділення не повертається. Лишається адреналін, і відпускає він кожного по-різному. Хтось після приземлення плаче або сміється без причини, а хтось інший ще чверть години не може закінчити жодного речення. І те, й те — той самий адреналін, дорогою вниз.

Дехто вже питає про наступний стрибок, ще навіть не знявши підвісної системи. Якщо це про вас, почніть із порівняння тандема й курсу AFF.

Читайте далі